เครื่องคำนวณการวิ่ง

ตารางแบ่งเวลา

ตารางเพซเต็มรูปแบบสำหรับเวลาเป้าหมายของคุณ ครบทุกกิโลเมตรและทุกไมล์ จะแบ่งเท่ากันหรือครึ่งหลังเร็วกว่าก็ได้ ไปจนถึงช่วงวิ่งเข้าเส้นชัย ฟรี รู้ผลทันที ไม่ต้องสมัคร

มาราธอน

เวลาเข้าเส้นชัยเป้าหมาย (ชม. : นาที : วิ.)	เพซเป้าหมาย /กม.	เพซเป้าหมาย /ไมล์	5 km · เวลาช่วง
2:45:00	3:55	6:18	19:33
3:00:00	4:16	6:52	21:20
3:15:00	4:37	7:26	23:06
3:30:00	4:59	8:01	24:53
3:45:00	5:20	8:35	26:40
4:00:00	5:41	9:09	28:26
4:15:00	6:03	9:44	30:13
4:30:00	6:24	10:18	32:00
4:45:00	6:45	10:52	33:46
5:00:00	7:07	11:27	35:33

ฮาล์ฟมาราธอน

เวลาเข้าเส้นชัยเป้าหมาย (ชม. : นาที : วิ.)	เพซเป้าหมาย /กม.	เพซเป้าหมาย /ไมล์	5 km · เวลาช่วง
1:20:00	3:48	6:06	18:58
1:30:00	4:16	6:52	21:20
1:40:00	4:44	7:38	23:42
1:50:00	5:13	8:24	26:04
2:00:00	5:41	9:09	28:26
2:10:00	6:10	9:55	30:49
2:20:00	6:38	10:41	33:11
2:30:00	7:07	11:27	35:33

แข่งตามตาราง

ป้ายบอกระยะของสนามกับนาฬิกา GPS ไม่ตรงกัน และป้ายคือฝ่ายถูก ให้วิ่งตัดโค้งตามเส้นที่สั้นที่สุด จับเวลาช่วงจากป้าย และคาดไว้เลยว่านาฬิกาจะอ่านระยะเกินเมื่อจบ เผื่อเวลาให้กิโลเมตรหรือไมล์แรกสิบถึงสิบห้าวินาทีสำหรับความแออัดที่จุดสตาร์ต แทนที่จะเร่งไล่คืน และถ้าวันแข่งอากาศร้อนหรือลมแรง ให้เขียนตารางใหม่ทั้งหมดก่อนปล่อยตัว ดีกว่าไปค้นพบตอนกิโลเมตรที่ 30 ว่าแผนของคุณเขียนไว้สำหรับอากาศอีกแบบ

เครื่องคำนวณตารางแบ่งเพซมาราธอนตารางเพซเต็มรูปแบบสำหรับเวลาเป้าหมายของคุณ ครบทุกกิโลเมตรและทุกไมล์ จะแบ่งเท่ากันหรือครึ่งหลังเร็วกว่าก็ได้ ไปจนถึงช่วงวิ่งเข้าเส้นชัย ฟรี รู้ผลทันที ไม่ต้องสมัคร

ตารางเพซคือแผนสำหรับวันที่ทุกอย่างลงตัว โค้ชจะสร้างการฝึกที่ทำให้คุณสมควรได้วันนั้น

ตารางแบ่งเวลามีไว้ทำอะไร

มาราธอนถูกทำพังด้วยการแบ่งเพซบ่อยกว่าด้วยความฟิตมาก ตารางแบ่งเวลาเปลี่ยนเวลาเป้าหมายให้เป็นตัวเลขที่คุณตรวจสอบได้ที่ป้ายบอกระยะทุกป้าย ซึ่งเป็นวิธีเดียวที่เชื่อถือได้ในการจับความผิดพลาดคลาสสิก คือ 10 กม. แรกที่วิ่งเร็วเกินไปยี่สิบวินาทีต่อกิโลเมตร เพราะฝูงชนพาไปและตอนนั้นมันรู้สึกง่าย

แบ่งเท่ากันหรือครึ่งหลังเร็วกว่า

สถิติโลกมาราธอนเกือบทุกครั้งถูกวิ่งด้วยการแบ่งเท่ากันหรือครึ่งหลังเร็วกว่าเล็กน้อย และในบรรดานักวิ่งทั่วไป คนที่ช้าลงน้อยที่สุดคือคนที่ออกตัวใกล้เพซเฉลี่ยของตัวเองที่สุด หนึ่งถึงสองเปอร์เซ็นต์คือการแบ่งแบบครึ่งหลังเร็วกว่าที่สมจริง หรือราวหนึ่งนาทีตลอดมาราธอน การขอมากกว่านั้นมาก ๆ มักแปลว่าครึ่งแรกคุณแค่จ๊อกเล่น ส่วนแผนตรงข้ามคือการเก็บเวลาไว้ล่วงหน้าตั้งแต่ต้น เป็นวิธีที่เชื่อถือได้ที่สุดในการไปจบด้วยการเดินที่กิโลเมตรที่ 32