เครื่องคำนวณองค์ประกอบร่างกาย

เครื่องคำนวณไขมันในร่างกาย

ประมาณเปอร์เซ็นต์ไขมันด้วยสายวัด ไม่ต้องใช้คาลิเปอร์หรือตาชั่ง ตามวิธีของกองทัพเรือสหรัฐฯ ฟรี รู้ผลทันที ไม่ต้องสมัคร

วิธีวัดไขมันแบบกองทัพเรือคืออะไร

วิธีเส้นรอบวงของกองทัพเรือสหรัฐฯ ประมาณเปอร์เซ็นต์ไขมันจากการวัดไม่กี่จุด ได้แก่ คอ เอว และสะโพกสำหรับผู้หญิง ร่วมกับส่วนสูง ไม่ต้องใช้คาลิเปอร์ ตาชั่ง หรือห้องแล็บ คุณทำเองที่บ้านได้ภายในสองนาที

เครื่องคำนวณนี้ทำงานอย่างไร

วิธีนี้ใช้สมการถดถอยลอการิทึมกับหน่วยเซนติเมตรและลอการิทึมฐาน 10 สำหรับชาย: 495 / (1.0324 − 0.19077·log₁₀(เอว − คอ) + 0.15456·log₁₀(ส่วนสูง)) − 450 ส่วนหญิงจะรวมรอบสะโพกในพจน์รอบเอว วัดเอวที่สะดือและคอใต้ลูกกระเดือกเล็กน้อยเพื่อให้ผลสม่ำเสมอ

วิธีใช้ตัวเลขนี้

มองค่านี้เป็นการประมาณจากประชากร ไม่ใช่การสแกน DEXA ประโยชน์สูงสุดคือใช้ติดตามแนวโน้มหลายสัปดาห์ ไม่ใช่ยึดค่าครั้งเดียว วัดในเงื่อนไขเดิมทุกครั้ง โค้ชสร้างแผนลดไขมันหรือปรับองค์ประกอบร่างกายและทบทวนค่าให้ได้