ติดตามแคลอรี
ตัวติดตามแคลอรีที่คุณคุยด้วยได้
พิมพ์ "ไข่สองฟอง ขนมปังปิ้ง กาแฟดำ" แล้วรับแคลอรีและมาโครจริง ไม่ต้องเลื่อนค้นฐานข้อมูล—โค้ช AI หาให้
ทำไมคนจึงเลิกติดตามแคลอรี
ปัญหาไม่ใช่วินัย แต่คือความยุ่งยาก ตัวติดตามทั่วไปให้คุณค้นหาอาหารทุกอย่าง เลือกจากรายการคล้ายกันมากมาย กำหนดปริมาณเสิร์ฟ แล้วกดบันทึก—ทุกเมนู ทุกมื้อ ทุกวัน
อีกปัญหาคือความแม่นยำลวงตา แอปแสดง 1,847 ราวกับเป็นค่าที่แน่นอน ทั้งที่ฉลาก วิธีปรุง และปริมาณเสิร์ฟต่างกัน การติดตามมีประโยชน์ในฐานะ แนวโน้ม ไม่ใช่คะแนนประจำวัน
FitnessGrid ลดงานแต่เก็บสัญญาณไว้ เขียนสิ่งที่กินด้วยภาษาธรรมดา แล้วโค้ชจะจับคู่กับ USDA FoodData Central และแสดงรายละเอียด
วิธีการทำงาน
จากหนึ่งประโยคสู่หนึ่งแผน
เขียนมื้ออาหาร
ใช้ภาษาธรรมดา: "ชามเบอร์ริโตไก่ ไม่เอาข้าว เพิ่มกัวคาโมเล" ไม่มีเมนูแบบเลื่อนลง
โค้ชจับคู่ให้
โค้ชจับคู่แต่ละส่วนกับอาหารจาก USDA และประมาณปริมาณเสิร์ฟจากบริบท
ยืนยันหรือแก้ไข
รายละเอียดเปิดเป็นการ์ดที่แก้ไขได้ ปรับปริมาณเมื่อจำเป็น
ดูแนวโน้ม
โค้ชอ่านค่าเฉลี่ยย้อนหลัง ไม่ใช่แค่วันเดียว และปรับเป้าหมายเมื่อแนวโน้มเปลี่ยน
บันทึกด้วยข้อความธรรมดา
หนึ่งประโยคเร็วกว่าแบบฟอร์ม บันทึกทั้งมื้อได้ในเวลาที่เคยใช้กับวัตถุดิบเพียงอย่างเดียว
อาหารจากข้อมูล USDA
แคตตาล็อกอิง USDA FoodData Central ไม่ใช่การคาดเดาจากชุมชนที่ไม่ได้ตรวจสอบ
มาโคร ไม่ใช่แค่แคลอรี
ทุกรายการมีโปรตีน คาร์บ และไขมัน โค้ชวางแผนโดยใช้ตัวเลขทั้งสี่
เป้าหมายที่อ่านแนวโน้ม
วันเดียวมีความผันผวน โค้ชตอบสนองต่อแนวโน้มรายสัปดาห์โดยไม่คอยรบกวน
แก้ไขได้เมื่อจำเป็น
อาหารที่จับคู่ทุกอย่างยืนยันและแก้ไขได้ มีความละเอียดระดับกรัมแต่ไม่บังคับ
อาหารและการฝึกในแอปเดียว
แคลอรี การออกกำลังกาย และแผนรายสัปดาห์อยู่ด้วยกัน โค้ชเห็นทั้งหมดก่อนให้คำแนะนำ
คำถาม
คำถามที่พบบ่อย
แผนฟรีมีโค้ชเต็มรูปแบบ กริดรายสัปดาห์ และการบันทึกอาหารโดยไม่ต้องใช้บัตร โดยมีขีดจำกัดข้อความโค้ชรายเดือน Starter และ Pro ให้ขีดจำกัดและความจำมากขึ้น
เลิกเลื่อนค้นฐานข้อมูล
แค่เขียนสิ่งที่กิน
บันทึกมื้อแรกในหนึ่งประโยค แผนฟรี ไม่ต้องใช้บัตร
แผนฟรี · ไม่ต้องใช้บัตร