เครื่องคำนวณการแข่งขัน
เครื่องคำนวณเวลา HYROX
เปลี่ยนเวลาเข้าเส้นชัยเป้าหมายให้เป็นแผนแบ่งเวลาแต่ละฐาน ทั้งเพซวิ่ง เวลาสำหรับฐาน และเวลาสะสม โดยรวม roxzone แล้ว ฟรี ทราบผลทันที และไม่ต้องสมัคร
โดยทั่วไปอยู่ที่ประมาณ 50% ลดค่านี้หากการวิ่งเป็นจุดแข็ง และเพิ่มหากคุณถนัดฐานท่าฟังก์ชันมากกว่า
| ฐาน | วิ่งก่อนเข้าฐาน | เวลาที่ฐาน | เวลาสะสม |
|---|---|---|---|
| SkiErg 1000 ม. | 5:28 | 6:21 | 12:09 |
| ดันเลื่อน 50 ม. | 5:28 | 4:09 | 22:05 |
| ดึงเลื่อน 50 ม. | 5:28 | 4:58 | 32:51 |
| เบอร์พีพร้อมกระโดดไกล 80 ม. | 5:28 | 6:05 | 44:43 |
| พาย 1000 ม. | 5:28 | 6:21 | 56:52 |
| เดินถือของหนักสองข้าง 200 ม. | 5:28 | 3:02 | 1:05:42 |
| ลันจ์พร้อมถุงทราย 100 ม. | 5:28 | 5:32 | 1:17:01 |
| โยนบอลแตะผนัง 100 ครั้ง | 5:28 | 7:11 | 1:30:00 |
เวลา HYROX มาจากการวิ่งบนขาที่ล้าหลังผ่านฐาน ไม่ใช่การวิ่งตอนขายังสด โค้ชจะจัดเซสชันเพื่อฝึกทักษะนี้
เครื่องคำนวณนี้ทำอะไร
HYROX ใช้รูปแบบการแข่งขันเดียวกันทุกที่ ได้แก่ วิ่ง 1 กม. แปดรอบ แต่ละรอบตามด้วยฐานฟังก์ชันหนึ่งฐานตามลำดับเดิมเสมอ เมื่อรูปแบบตายตัว เวลาเข้าเส้นชัยเป้าหมายจึงเปลี่ยนเป็นแผนจริงได้ ทั้งเพซที่ต้องวิ่ง เวลาที่ใช้ได้ในแต่ละฐาน และเวลาบนนาฬิกาตอนออกจากฐาน นี่คือสิ่งที่เครื่องคำนวณให้คุณ
วิธีจัดสรรเวลา
เวลาเป้าหมายจะถูกแบ่งเป็นเวลาวิ่งและเวลาในฐานตามสัดส่วนที่คุณตั้ง จากนั้นกระจายเวลาในฐานทั้งแปดตามสัดส่วนเวลาแยกฐานของนักกีฬาระดับแนวหน้า การถ่วงน้ำหนักนี้สมมติว่าคุณแข็งแรงเมื่อเทียบกับผู้แข่งขันคนอื่นเท่ากันทั้งแปดฐาน ซึ่งไม่มีใครเป็นเช่นนั้น โดยเฉพาะฐานเลื่อนที่มักต่างจากฐานอื่น จึงควรใช้ตัวเลขรายฐานเป็นแผนตั้งต้น แล้วปรับด้วยข้อมูลการแข่งขันของคุณเอง
Roxzone คือเวลาจริง
Roxzone คือช่วงเปลี่ยนผ่านตอนเข้าและออกจากแต่ละฐาน ซึ่งไม่ใช่ทั้งเวลาวิ่งหรือเวลาทำฐาน ช่วงเปลี่ยนผ่านแปดครั้ง ครั้งละ 20 วินาทีตามจริง รวมกันเกินสองนาทีครึ่ง แผนที่ไม่คิดเวลานี้จะมองโลกดีเกินจริงเท่ากับเวลาที่หายไป และบ่อยครั้งนี่คือส่วนต่างระหว่างทำได้กับพลาดเป้าหมาย เครื่องคำนวณจึงหักเวลานี้ออกก่อนแบ่งเวลาอื่น
ทำไมเพซวิ่งจึงดูช้า
เพซที่ได้เกือบทุกครั้งจะช้ากว่าเพซ 1 กม. ที่คุณวิ่งเดี่ยว และนั่นถูกต้อง เพราะทุกกิโลเมตรของ HYROX ต้องวิ่งด้วยขาที่เพิ่งทำฐานเสร็จ การวิ่งหลังรับแรงล้าเป็นทักษะเฉพาะ และวิธีพลาดเป้าหมายที่พบบ่อยที่สุดคือวิ่งสองกิโลเมตรแรกด้วยเพซตอนขายังสด แล้วไปหมดแรงที่ฐานโยนบอลแตะผนัง