เครื่องคำนวณองค์ประกอบร่างกาย
เครื่องคำนวณดัชนีคอนิซิตี
ตรงกลางลำตัวคุณกว้างกว่าทรงกระบอกแค่ไหน กรอกรอบเอว น้ำหนัก และส่วนสูง ไม่ต้องวัดรอบสะโพก ฟรี รู้ผลทันที ไม่ต้องสมัคร
ดัชนีตัวเดียวเป็นแค่ภาพนิ่ง โค้ชสร้างแผนที่ทำให้มันขยับ
ดัชนีคอนิซิตีคืออะไร
ดัชนีคอนิซิตีที่ Valdez เสนอไว้ในปี 1991 ถามคำถามเชิงเรขาคณิตข้อเดียวว่า ตรงเอวคุณกว้างกว่าทรงกระบอกแค่ไหน มันเทียบรอบเอวจริงของคุณกับรอบเอวที่ทรงกระบอกซึ่งมีมวลและส่วนสูงเท่าคุณเป๊ะจะมี ทรงกระบอกสมบูรณ์ได้ค่า 1.00 กรวยคู่สมบูรณ์ คือกรวยสองอันเชื่อมกันตรงกลาง ได้ค่ารากที่สองของสาม หรือราว 1.73 ร่างกายจริงตกอยู่ระหว่างนั้น และยิ่งตัวเลขสูง มวลของคุณยิ่งกระจุกอยู่ช่วงกลางลำตัวมาก
เครื่องคำนวณนี้ทำงานอย่างไร
ดัชนีคือรอบเอวเป็นเมตร หารด้วย 0.109 คูณรากที่สองของน้ำหนักเป็นกิโลกรัมหารด้วยส่วนสูงเป็นเมตร ค่าคงที่นี้ไม่ได้ตั้งขึ้นลอย ๆ ลองคำนวณเส้นรอบวงของทรงกระบอกที่มีมวลของคุณ ส่วนสูงของคุณ และความหนาแน่นของร่างกายมนุษย์ราว 1,050 กก. ต่อลูกบาศก์เมตร แล้วพีชคณิตจะยุบลงเหลือ 0.109 พอดี หน้านี้แสดงรอบเอวของทรงกระบอกนั้นเป็นเซนติเมตรไว้ข้างดัชนีด้วย เพราะเมื่อเห็นตัวเลขที่ถูกใช้เป็นตัวหาร อัตราส่วนก็จะน่าเชื่อถือขึ้น
ทำไมไม่ใช้อัตราส่วนเอวต่อสะโพกไปเลย
เพราะดัชนีคอนิซิตีไม่มีพจน์รอบสะโพกอยู่เลย อัตราส่วนเอวต่อสะโพกจะพังทุกครั้งที่สะโพกเปลี่ยนด้วยเหตุที่ไม่เกี่ยวกับความเสี่ยงทางเมตาบอลิก การลดน้ำหนักดึงไขมันออกจากสะโพกแล้วดันอัตราส่วนขึ้น การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อก้นดึงมันลง ตัวหารจึงขยับเป็นอิสระจากสิ่งที่คุณพยายามวัด ดัชนีคอนิซิตีแทนที่การวัดรอบสะโพกด้วยมวลกับส่วนสูงที่คุณรู้อยู่แล้ว มันยังได้เปรียบเส้นรอบเอวดิบ ๆ ด้วย เพราะมันถูกปรับให้เข้ากับขนาดร่างกายที่เอวนั้นสังกัดอยู่แล้ว รอบเอว 95 ซม. บนโครงร่าง 195 ซม. จึงไม่ถูกอ่านแบบเดียวกับรอบเอว 95 ซม. บนโครงร่าง 160 ซม.
หลักฐานยังบางตรงไหน
ตรงเกณฑ์ Valdez เผยแพร่ดัชนีนี้โดยไม่มีเกณฑ์ทางคลินิก และยังไม่มีตัวเลขจาก WHO หรือฉันทามติแบบที่เส้นรอบเอวมี ตัวเลขที่หน้านี้แสดงคือ 1.25 สำหรับผู้ชายและ 1.18 สำหรับผู้หญิง ซึ่งมาจากการวิเคราะห์ผู้ใหญ่ชาวบราซิล 968 คนของ Pitanga และ Lessa ในปี 2004 และถูกระบุที่มาไว้เช่นนั้นแทนที่จะนำเสนอเป็นเกณฑ์สากล ให้ใช้ดัชนีนี้เป็นวิธีติดตามรูปร่างของตัวเองตามเวลามากกว่าจะเป็นเส้นที่ผ่านหรือไม่ผ่าน ถ้าคุณอยากได้ตัวเลขเดียวที่มีหลักฐานหนุนหลังกว้างขวาง ให้ใช้อัตราส่วนรอบเอวต่อส่วนสูง