เครื่องคำนวณคาร์ดิโอ

เครื่องคำนวณพลังงานที่เผาผลาญ

ประมาณพลังงานที่กิจกรรมใช้จากความเข้ม น้ำหนัก และระยะเวลา ฟรี รู้ผลทันที ไม่ต้องสมัคร

MET คืออะไร

MET หรือหน่วยเทียบเท่าการเผาผลาญ บอกความหนักของกิจกรรมเทียบกับการนั่งนิ่งซึ่งเท่ากับ 1 MET การเดินเร็วประมาณ 3.5 และการวิ่งประมาณ 9.8 ยิ่ง MET สูง ยิ่งใช้พลังงานต่อนาทีมาก

เครื่องคำนวณนี้ทำงานอย่างไร

เราคูณ MET ด้วยน้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัมและระยะเวลาเป็นชั่วโมง: กิโลแคลอรี = MET × กก. × (นาที / 60) คนที่หนักกว่าและกิจกรรมที่นานกว่าจะเผาผลาญมากขึ้นตามที่คาด

ใช้เป็นค่าคร่าว ๆ

ตาราง MET เป็นค่าเฉลี่ยของประชากร การเผาผลาญจริงขึ้นกับความฟิต พื้นที่ และความหนัก อย่ากินชดเชยทุกแคลอรี โค้ชช่วยตั้งเป้าที่รวมการฝึกโดยไม่ต้องเดา