ДНЕВНИК ЗА ТРЕНИРОВКИ
Дневник, който планира следващата седмица, а не само архивира миналата.
Серии, RPE и рекорди са базата. Разликата е треньорът с AI, който създава седмицата, чете свършената работа и я променя.
Повечето дневници са таблица с по-хубав шрифт
Записват тежестта и повторенията на един ред. Полезно е, но не ти казва какво следва и не реагира, когато тренировката не се получи.
Получаваш чиста история без програма. Какво да тренираш, кога да добавиш и кога да се възстановиш остава за теб.
FitnessGrid записва всяка серия, RPE и рекорд. После треньорът използва историята, за да планира и коригира следващата тренировка.
КАК РАБОТИ
От едно изречение до план
Кажи целта на треньора
Мускули, сила или постоянство. Ще подреди цялата седмица около намерението ти.
Изкарай тренировката
Потвърждаваш всяка серия и въвеждаш тежест, повторения и RPE. Рекордите изскачат сами.
Треньорът чете тренировката
Серия на RPE 9, която е трябвало да е 7, е сигнал. Треньорът го вижда.
Следващата седмица се променя
Тежестта, обемът и почивката следват реалния ти дневник, а не фиксиран шаблон.
Запис на всяка серия
Тежест, повторения и RPE за всяка серия: полезният детайл без таблици.
RPE като истински сигнал
Не е просто бележка. Треньорът използва RPE, за да прецени натоварването и да подготви следващата тренировка.
Автоматично разпознати рекорди
Личните рекорди изскачат, когато ги счупиш. Без още един списък за поддържане.
Седмичен грид
Тренировките живеят в седем дни, видими с един поглед. Треньорът ги запълва; ти ги изпълняваш.
Адаптивен, не фиксиран
Лош сън, пропусната тренировка или тежък ден: седмицата се огъва според реалния живот.
Тренировка и хранене заедно
Серии и макроси в едно приложение. Треньорът ги планира като една система.
ВЪПРОСИ
Чести въпроси
Да. FitnessGrid пази всяка серия с тежест, повторения и RPE и разпознава рекордите. Това е базова функция.
Запиши серията. Остави треньора
да планира следващата.
Серии, RPE, рекорди и треньор, който коригира седмицата. Започни безплатно.
Безплатен план · Без кредитна карта