Калкулатор за бягане
Калкулатор за темпо
Въведи разстояние и време, за да получиш темпото си на километър и на миля, плюс средната скорост. Безплатно, мигновено и без регистрация.
Искаш да станеш по-бърз? Треньорът изгражда план за бягане около сегашното ти темпо.
Какво е темпо при бягане?
Темпото е колко време ти отнема да покриеш фиксирано разстояние — минути на километър или на миля. Това е числото, в което бегачите реално мислят: „държа 5:00/км“ ти казва повече, отколкото която и да е стойност за скорост.
Как работи калкулаторът
Чиста аритметика: темпо = време ÷ разстояние, а средна скорост = разстояние ÷ време. Показваме темпото и на километър, и на миля, за да не преобразуваш наум, плюс км/ч за скалите на пътечките.
Как да ползваш темпото си
Да знаеш сегашното си темпо е отправната точка за всеки тренировъчен блок — леките бягания стоят доста под него, интервалите доста над. Треньорът взима темпото ти и изгражда седмичния микс от леко, темпово и скоростно бягане, който наистина го движи.