Профил на скоростта на щангата
Калкулатор за тренировка по скорост
Начертай права тежест–скорост по измерени серии, оцени 1RM при MVT на движението и намери тежест по целева скорост.
ОЦЕНЕН 1RM
164 kg
ЦЕЛЕВА ТЕЖЕСТ
130 kg
79,3% 1RM
НАЧАЛНА MVT
0,16 m/s
ТОЧНОСТ НА ПРАВАТА R²
1
Запази тези числа — гледай как растат седмица след седмица.
Безплатно — без карта, за 30 секунди. Резултатът ти идва с теб.
Профил, а не универсална таблица
Тежестта и средната скорост се напасват с линейна регресия. По подразбиране MVT е 0,16 m/s за лежанка, 0,30 за клек и 0,25 за мъртва тяга. Това са популационни начални стойности; собствена MVT и постоянно устройство подобряват оценката.