Тренировъчно натоварване
Калкулатор за обемно натоварване
Изчисли серии × повторения × тежест за всяко упражнение, общата сума за тренировката и обема спрямо телесното тегло.
ТОНАЖ ЗА ТРЕНИРОВКАТА
4620 kg
ПРЕМЕСТЕНИ ТЕЛЕСНИ ТЕГЛА
57,8×
Запази тези числа — гледай как растат седмица след седмица.
Безплатно — без карта, за 30 секунди. Резултатът ти идва с теб.
Какво отчита обемното натоварване
Тонажът е външната тежест, умножена по завършените повторения. Полезен е за сравнение на едно и също упражнение с еднаква амплитуда във времето, но не прави различните упражнения физиологично равностойни.