Баланс на силата
Калкулатор за съотношение клек, лежанка и мъртва тяга
Сравни трите си максимума с широк диапазон от състезателни данни и виж кое движение изостава.
КЛЕК : ЛЕЖАНКА : МЪРТВА ТЯГА
1,5 : 1 : 1,75
ОТНОСИТЕЛНА РАЗЛИКА
В широкия диапазон
35,3%
23,5%
41,2%
Запази тези числа — гледай как растат седмица след седмица.
Безплатно — без карта, за 30 секунди. Резултатът ти идва с теб.
Референтният диапазон
Диапазонът използва медиани от сурови данни на OpenPowerlifting, нормирани спрямо лежанката: около 1,4–1,6 за клек и 1,6–1,9 за мъртва тяга. Лостовете на тялото, полът, теглото и специализацията изместват реалните съотношения, затова използвай резултата като въпрос към програмата, а не като диагноза за контузия.