Калкулатор за кардио
MAF калкулатор за пулс
Изчисли максималния си аеробен пулс по Мафетон според възрастта и тренировъчния си статус, после ползвай диапазона от 10 удара за лека аеробна работа.
Максимален аеробен пулс
145уд./мин
MAF диапазон
135–145 уд./мин
Консервативен таван
140 уд./мин
Какво е MAF пулс?
Методът MAF използва прост таван за нискоинтензивните аеробни тренировки: 180 минус възрастта, коригирано според тренировъчната история и възстановяването. Повечето сесии остават под този таван, вместо да гониш по-бързо темпо всеки ден.