Самооценка на силата
Тест за мускулен дисбаланс — десет тренировъчни сигнала
Сравни седмичния си обем, едностранната си сила, стойката и повтарящия се дискомфорт, за да откриеш профила на дисбаланс, който личи най-ясно в отговорите ти.
Твоите десет проверки
Избери отговора, който най-добре описва последните четири тренировъчни седмици.
Най-ясно изразен профил
Няма ясно изразен дисбаланс
Нито един профил не достигна посочения праг с тези отговори.
Акцент: дръж обема балансиран и провери отново с измерени едностранни тежести, а не само по стойката.
Запази тези числа — гледай как растат седмица след седмица.
Безплатно — без карта, за 30 секунди. Резултатът ти идва с теб.
Какво може и какво не може да каже този резултат
Това е прозрачен тренировъчен списък за проверка, не двигателен анализ и не диагноза. Постоянна болка, изтръпване или внезапна загуба на сила са за квалифициран специалист.