Калкулатор за телесен състав

YMCA калкулатор за телесни мазнини

Оцени процента си телесни мазнини от две числа: талията и теглото. Методът на YMCA по обиколки. Безплатно, мигновено и без регистрация.

Какво е методът на YMCA за телесни мазнини?

Уравненията на YMCA, от наръчника на YMCA за фитнес тестване и оценка, изчисляват колко фунта от теб са мазнини само от телесното тегло и едно измерване на талията на нивото на пъпа. Раздели това мастно тегло на общото тегло и получаваш процент телесни мазнини. Това е оценката с най-малко изисквана техника в широка употреба: шивашки метър и кантар.

Как работи калкулаторът

Уравненията са написани във фунтове и инчове, затова преобразуваме каквото въведеш. За мъже: мазнини във фунтове = 4,15 × талия − 0,082 × тегло − 98,42. За жени свободният член става 76,76. Модифицираното уравнение на YMCA за мъже използва 94,42; модифицираното уравнение за жени е с различна форма и изисква още китка, ханш и предмишница, затова тези полета тук са по желание.

YMCA или методът на US Navy?

Двата метода се разминават по замисъл. Методът на US Navy прави регресия върху логаритъма от талия минус врат спрямо ръста, така че отчита размера на скелета; методът на YMCA игнорира ръста изцяло и моделира мастното тегло директно от талията и телесното тегло. При едно и също тяло могат да излязат няколко процента разлика — методът на US Navy обикновено следва по-добре при много високи или много ниски хора, а методът на YMCA се взима по-бързо. Ако искаш числото по US Navy, пусни нашия калкулатор за телесни мазнини и сравни.

Как да ползваш числото

Приемай го като линия на тренда, а не като лабораторен резултат. Мери талията на нивото на пъпа, първото нещо сутрин, отпуснат, със същия метър и на същото място — и после го сравнявай само със самото себе си. Отклонение от два процента за осем седмици значи далеч повече от което и да е единично измерване. Това е оценка за тренировъчни решения, а не медицинска диагностика.