Калкулатор за бягане

Калкулатор за възрастово градиране в бягането

Оцени всяко шосейно състезание спрямо възрастовите стандарти на WMA. Въведи възраст, пол, дистанция и време, за да получиш възрастово градирания си процент и времето, което би струвал в отворената възрастова група. Безплатно, мигновено и без регистрация.

Какво е възрастово градиране?

Възрастовото градиране превръща времето на финала в процент от това, което най-бързият човек на твоята възраст и пол би пробягал на същата дистанция. Позволява на 62-годишен и на 24-годишен да сравняват постиженията си честно и ти позволява да сравняваш собствените си резултати през десетилетие състезания, без да се преструваш, че часовникът е спрял.

Как работи калкулаторът

Използваме шосейните таблици на WMA (ревизия от 2025 г., одобрена от USATF Masters Long Distance Running Council). Всяка комбинация от възраст, пол и дистанция има коефициент 1,0 или по-малък. Умножи времето си по този коефициент, за да получиш еквивалента си в отворена възрастова група, после раздели световния стандарт за отворена група на него: възрастово градиран % = отворен стандарт ÷ (твоето време × коефициент за възраст). 50-годишен мъж, пробягал 20:00 на 5 км, има коефициент 0,8775, еквивалент в отворена група 17:33 и оценка 73,0%.

Как да четеш оценката си

Утвърдените граници са 90%+ световна класа, 80%+ национална класа, 70%+ регионална класа и 60%+ местна класа. Повечето постоянни клубни бегачи живеят в лентата 55–70%, а качването с една-единствена точка изисква истинска тренировка. Следи процента вместо времето и прогресът остава видим дори с натрупването на годините.