Калкулатор за кардио
Калкулатор за изгорени калории
Изчисли колко калории изгаря дадена дейност според интензивността ѝ, теглото ти и продължителността. Безплатно, мигновено и без регистрация.
Това е оценка — треньорът я вгражда в калориен таргет, който наистина се адаптира.
Какво е MET?
MET — метаболитен еквивалент на задача — измерва колко натоварваща е дадена дейност спрямо седенето на едно място, което е 1 MET. Бързото ходене е около 3,5, бягането — около 9,8. Колкото по-висок е MET, толкова повече калории на минута.
Как работи калкулаторът
Умножаваме MET по телесното ти тегло в килограми и по продължителността в часове: ккал = MET × кг × (минути / 60). По-тежките хора и по-дългите тренировки изгарят повече, което е точно каквото се очаква.
Ползвай го като ориентир
Таблиците с MET са популационни средни стойности — реалният ти разход зависи от формата, терена и усилието. Не изяждай обратно всяка калория. Искаш калориен таргет, който отчита тренировките ти без налучкване? За това е треньорът.