Калкулатор за телесен състав
Азиатски BMI калкулатор
BMI, прочетено спрямо праговете на СЗО за Азия и Тихоокеанския регион, където наднорменото тегло започва от 23, а не от 25 — показано редом с международната таблица. Безплатно, мигновено и без регистрация.
Двете таблици те поставят в различни зони. Точно това разминаване е причината тази страница да съществува — чети нататък.
Прагът ти казва в коя таблица си. Треньорът помага с това, което да промениш.
Защо има отделна азиатска скала за BMI?
Защото връзката между BMI и телесните мазнини не е една и съща във всяка популация. При еднакво BMI хората от южно- и източноазиатски произход носят средно с няколко процентни пункта повече телесни мазнини от хората от европейски произход, и по-голяма част от тях около органите, а не под кожата. Висцералната мазнина е частта, която движи метаболитния риск. Практическата последица е, че здравословните проблеми, които започват да се появяват около BMI 25 в европейските популации, се появяват по-близо до 23 в много азиатски — така че едно и също число значи различно нещо според това кой стои на кантара.
Двете схеми и защо са показани и двете
Докладът на СЗО/IASO/IOTF за Азия и Тихоокеанския регион от 2000 г. премества границата на наднорменото тегло на 23,0 и разделя затлъстяването на I степен от 25,0 и II степен от 30,0. После, през 2004 г., експертна консултация на СЗО се връща към въпроса и отказва изобщо да издаде нова глобална таблица: изместването е реално, но размерът му се различава между азиатските популации, така че всяко единно предефиниране би било грешно някъде. Вместо това тя посочва 23,0 и 27,5 като точки за действие в общественото здраве — прагове, при които държавите да обмислят намеса. Двете схеми не са вложени една в друга; 27,5 попада вътре в затлъстяване I степен по азиатско-тихоокеанската таблица. Тази страница показва всичко това, защото калкулатор, който показва само едното, би скривал точно разминаването, което е истинската тема.
Коя от двете се отнася за теб?
Няма чист отговор и всеки, който ти дава такъв, надценява доказателствата. Азиатско-тихоокеанските прагове са разработени за и валидирани в азиатски популации и се използват в национални насоки в целия регион — Япония, Китай, Индия, Сингапур и други прилагат всяка свой вариант. Но произходът не е отметка в кутийка, популациите не са еднородни, а индивидуалните разлики вътре в която и да е група са далеч по-големи от разликата между груповите средни. Полезният прочит не е „в коя категория съм“, а „колко съм близо до по-строгата граница и разказва ли талията ми същата история“.
Обичайните ограничения на BMI важат и тук
Нито една от двете таблици не може да различи мускул от мазнина. Трениращ с тежести излиза с наднормено тегло по-рано по по-строгата скала — не защото скалата е грешна, а защото BMI никога не е мерило за това, което той иска да знае. Нито една от двете таблици не знае къде стои масата, а точно това е най-важното за метаболитния риск — едно измерване на талията добавя повече информация, отколкото смяната между таблици за BMI. Ако двете ти категории се разминават и искаш нещо, което да реши спора, измери талията си.