Калкулатор за сила
Sinclair калкулатор
Сравни тотал по вдигане на тежести през различни телесни тегла с коефициента Sinclair на IWF за олимпийския цикъл 2025–2028. Безплатно, мигновено и без регистрация.
Съотношението обикновено назовава проблема — треньорът го превръща в седмица работа.
Какво е коефициентът Sinclair?
Коефициентът Sinclair отговаря на един въпрос: колко би вдигнал този състезател, ако беше свръхтежка категория със същото ниво на подготовка? Умножи състезателния тотал по коефициента за твоето тегло и получаваш Sinclair тотал — резултат, независим от телесното тегло, който позволява щангист на 55 кг и щангист на 110 кг да бъдат класирани в една и съща листа. Това е числото, което IWF ползва за наградата за най-добър състезател, и същото, което цитира всеки репортаж от състезание по вдигане на тежести.
Как работи формулата Sinclair
Формулата, измислена от канадския статистик Рой Синклер, е 10^(A · (log₁₀(собствено тегло ÷ b))²), където b е телесното тегло на световния рекордьор в най-тежката категория, а A е напасната константа за кривината. Под b коефициентът расте, докато теглото пада; при тегло, равно на b или по-голямо, той е точно 1,0, защото няма по-тежка категория, в която да проектираш състезателя. За олимпиадата 2025–2028 IWF публикува A = 0,700767819 при b = 201,159 кг за мъже и A = 0,674107991 при b = 163,918 кг за жени.
Защо коефициентите се сменят на всеки четири години
Константите Sinclair се преизвеждат от рекордните тотали след всеки Олимпийски игри, за да следят спорта такъв, какъвто е, а не какъвто е бил. Настоящият набор е пренапасен след Париж 2024 и след смяната на теглилните категории, влязла в сила през юни 2025 г. — затова Sinclair тотал от 2023 г. не е пряко сравним с изчислен днес. Когато цитираш резултат, цитирай и цикъла: разликата между циклите стига до няколко килограма в леките категории.
Как се чете съотношението изхвърляне към изтласкване
Балансираният щангист изхвърля около 78–82 % от най-доброто си изтласкване. Значително под това обикновено сочи към самото изхвърляне — скорост на подсяда, стабилност над глава или увереност под тежка щанга, а не към суровата сила. Значително над това е обратният признак: изхвърлянето е технически стабилно, а ограничител е изтласкването или просто силата на краката. Следи съотношението заедно със Sinclair тотала и ще видиш кое от двете всъщност плаща за резултата ти.