Калкулатор за кардио
Калкулатор за кардио фитнес оценка
Съотнеси оценка за VO₂ max спрямо стандартите за възраст и пол и виж колко ти остава до следващата кардио категория.
Възрастова група 30-39 · 40-и персентил или по-високо
Задоволителна
Текущ VO₂ max
42
Следваща категория
+2
Добра започва от 44
Какво е кардио фитнес оценка?
VO₂ max естествено варира според възрастта и пола, затова суровото число се използва по-лесно, когато се превърне в категория. Полезният въпрос не е само каква е оценката днес, а какви тренировки биха я вдигнали с една категория.