Калькулятор силы
Калькулятор Уилкса
Оцените сумму троеборья относительно собственного веса — Уилкс (2020), DOTS и очки IPF GL рядом. Бесплатно, мгновенно и без регистрации.
Сначала узнайте число, потом сдвиньте его — тренер построит программу вокруг самого слабого из трёх движений.
Что такое коэффициент Уилкса?
Коэффициент Уилкса переводит сумму троеборья в одно число, которое можно сравнивать между весовыми категориями. Более тяжёлые атлеты поднимают больше в абсолюте, поэтому сама сумма мало о чём говорит; коэффициент масштабирует её так, чтобы атлета 59 кг и атлета 120 кг можно было поставить в один протокол.
Как работает калькулятор
Уилкс (2020) делит 600 на полином пятой степени от вашего веса в килограммах, а затем умножает результат на сумму. DOTS использует ту же идею с числом 500 и полиномом четвёртой степени. Очки IPF GL построены на экспоненте, 100 ÷ (a − b·e^(−c·вес)), отмасштабированной так, чтобы лучший результат всех времён оказывался около 100. Все три берут соревновательную сумму: присед + жим лёжа + становая тяга, лучшая удачная попытка в каждом движении.
Уилкс, DOTS или IPF GL — что считать?
IPF и её национальные федерации ранжируют атлетов по очкам IPF GL, которые в 2020 году заменили прежнюю формулу IPF. DOTS — стандарт по умолчанию в большинстве федераций вне IPF и в онлайн-рейтингах, потому что его кривая справедливее к тяжёлым атлетам, чем исходный Уилкс 1994 года. Сам Уилкс до сих пор чаще всего звучит в разговорах в зале, и нужна именно редакция 2020 года — её значения выше исходных, поэтому напрямую сравнивать их нельзя.
Как использовать результат
Показатель относительной силы полезнее всего как линия тренда. Пересчитывайте его после каждого турнира или прикидки: если сумма растёт, а собственный вес держится, число сдвигается — значит, вы стали сильнее, а не тяжелее. Если оно стоит на месте, причина обычно в движении, которое отстаёт от двух других.