ОТСЛЕЖИВАНИЕ БЖУ
Трекер БЖУ, который считает за вас.
Опишите блюдо, и тренер покажет белки, углеводы и жиры. Цели следуют вашей задаче и тренду, а не одноразовому калькулятору.
БЖУ полезны. Вводить их вручную — мучение.
Достаточное количество белка хорошо обосновано исследованиями. Проблема — искать каждый продукт, выбирать порцию и переписывать четыре числа.
Сами цели тоже часто взяты наугад. Калькулятор выдает 180 г белка, 220 г углеводов и 70 г жира и больше к ним не возвращается.
FitnessGrid решает обе задачи: блюда записываются фразами, БЖУ считаются автоматически, а цели меняются вместе с реальным прогрессом.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
От одной фразы к плану
Задайте цель
Расскажите тренеру, ради чего занимаетесь. Он рассчитает начальные цели без еще одного калькулятора.
Записывайте еду фразами
«Греческий йогурт, ягоды, гранола». Тренер разложит блюдо на белки, углеводы и жиры.
Смотрите, как складывается день
Текущая сумма показывает, чего не хватает и каким должен быть следующий прием пищи.
Цели адаптируются
Когда среднее отклоняется от задачи, тренер меняет числа, а не оставляет их устаревать.
БЖУ из обычного текста
Тренер определяет белки, углеводы и жиры из одной фразы. Без четырех столбцов для каждого продукта.
Цели на основе вашей задачи
Показатели следуют цели и ритму тренировок, а не универсальной формуле.
Белок прежде всего
Тренер считает белок основой и планирует питание так, чтобы вы действительно достигали цели.
Тренировочный день и день отдыха
Цели различаются по типу дня и уже учитывают вашу тренировочную неделю.
Каталог USDA
Данные БЖУ берутся из USDA FoodData Central, а не из случайной пользовательской записи.
Коррекция по тренду
Тренер читает скользящее среднее и корректирует неделю, не оценивая вас по одному дню.
ВОПРОСЫ
Частые вопросы
Да. Цель и частота тренировок определяют начальные значения белков, углеводов и жиров. Вы можете изменить их, а тренер позже адаптирует показатели.
Попадайте в БЖУ без
постоянного ввода данных.
Опишите еду, получите БЖУ и доверьте цели тренеру. Начните бесплатно.
Бесплатный план · Без карты