Кардио-калькулятор
Калькулятор кардио-формы
Сравните оценку VO₂ max с нормами по возрасту и полу и узнайте, сколько осталось до следующего уровня формы.
Возрастная группа 30-39 · 40-й процентиль или выше
Удовлетворительный
Текущий VO₂ max
42
Следующий уровень
+2
Хороший начинается с 44
Сохраните этот балл — повторите тест через четыре недели и оцените динамику.
Бесплатно — без карты, 30 секунд. Ваш результат перейдёт с вами.
Что такое оценка кардио-формы?
VO₂ max естественно меняется с возрастом и полом, поэтому исходное число удобнее перевести в уровень. Важен не только сегодняшний результат, но и тренировки, которые поднимут его на ступень выше.