Профиль скорости штанги
Калькулятор тренировки по скорости
Постройте линию нагрузка–скорость, оцените 1ПМ на MVT движения и найдите нагрузку для целевой скорости.
ОЦЕНКА 1ПМ
164 kg
ЦЕЛЕВАЯ НАГРУЗКА
130 kg
79,3% 1RM
НАЧАЛЬНЫЙ MVT
0,16 m/s
ТОЧНОСТЬ ЛИНИИ R²
1
Сохраните эти цифры — смотрите, как они растут неделя за неделей.
Бесплатно — без карты, 30 секунд. Ваш результат перейдёт с вами.
Профиль, а не универсальная таблица
Нагрузка и средняя скорость связываются линейной регрессией. Начальный MVT: 0,16 м/с для жима, 0,30 для приседа и 0,25 для тяги. Это стартовые значения популяции; индивидуальный MVT и один измерительный прибор улучшают оценку.