Калькулятор состава тела
Отношение талии к росту
Простой и часто более полезный, чем ИМТ, показатель абдоминального жира: талия должна быть меньше половины роста. Бесплатно и без регистрации.
Обхват талии хорошо поддаётся изменениям — тренер составит план для улучшения.
Почему талия к росту часто лучше ИМТ
Этот показатель учитывает расположение жира, а не только массу тела. Жир на талии сильнее всего связан с кардиометаболическим риском, поэтому отношение часто предсказывает его лучше ИМТ.
Как работает калькулятор
Мы делим обхват талии на рост. Оба значения в одной единице, поэтому результат безразмерный. Ниже 0,5 — здоровый диапазон, 0,5–0,6 — повышенный риск, 0,6 и выше — высокий. Простое правило: талия меньше половины роста.
Как измерить талию
Измеряйте расслабленно в самом узком месте, обычно чуть выше пупка, не втягивая живот. Талия хорошо реагирует на разумный дефицит и регулярные тренировки. Тренер поможет составить план для улучшения показателя.