Оценка движений
Калькулятор суммарного балла Functional Movement Screen
Введите оценки от 0 до 3 от обученного специалиста для всех семи паттернов FMS, включая обе стороны и тесты на боль, чтобы рассчитать сумму от 0 до 21.
Семь двигательных паттернов
Выберите наблюдаемую оценку для каждой стороны. Для двусторонних паттернов берётся меньшая сторона; боль при проверочном тесте обнуляет этот паттерн.
Результат оценки
СУММА FMS
21 / 21
Выше изученного порога
Оценка выше 14 не относится к группе повышенного риска из этого исследования, но не доказывает отсутствие травмы или готовность к конкретной нагрузке.
Оценки по паттернам
- Глубокий присед — 3
- Перешагивание препятствия — 3
- Линейный выпад — 3
- Подвижность плеч — 3
- Активный подъём прямой ноги — 3
- Отжимание на стабильность корпуса — 3
- Ротационная стабильность — 3
Асимметрия слева/справа
Различия оценок слева и справа не введены.
Паттерны с наименьшими оценками — займитесь ими сначала
Глубокий присед, Перешагивание препятствия, Линейный выпад, Подвижность плеч, Активный подъём прямой ноги, Отжимание на стабильность корпуса, Ротационная стабильность
Сохраните эти цифры — смотрите, как они растут неделя за неделей.
Бесплатно — без карты, 30 секунд. Ваш результат перейдёт с вами.
Как рассчитывается сумма
Структура из семи тестов и шкала 0–3 следуют Cook, Burton и Hoogenboom (2006), части 1 и 2. Каждый двусторонний паттерн даёт меньшую оценку стороны, а положительный тест на боль обнуляет связанный паттерн; максимум суммы — 21.