Калькулятор питания
Калькулятор снижения веса
Оцените срок достижения цели при заданном дефиците и сравните его с дефицитом, нужным для выбранного срока.
Нужно сбросить
10 kg
При этом дефиците
22 недель
Темп в неделю
0,45 kg/неделю
Для выбранного срока
688 ккал/день
Сохраните эти цели — тренер корректирует их по мере изменения вашего веса.
Бесплатно — без карты, 30 секунд. Ваш результат перейдёт с вами.
Снижение веса и дефицит калорий
Калькулятор снижения веса начинает с результата: текущего веса, цели и срока. Калькулятор дефицита начинает с суточной разницы. Это одна формула с разных концов, но здесь компромисс становится наглядным.