Беговой калькулятор
Калькулятор возрастного коэффициента в беге
Оцените любой шоссейный забег по возрастным стандартам WMA. Укажите возраст, пол, дистанцию и время, чтобы получить возрастной процент и эквивалент результата в открытой категории. Бесплатно, мгновенно и без регистрации.
Оценка показывает, где вы находитесь, — тренер разбирается, что её сдвинет.
Что такое возрастное нормирование?
Возрастное нормирование переводит время финиша в процент от того, что на этой дистанции пробежал бы самый быстрый человек вашего возраста и пола. Оно позволяет честно сравнить результаты 62-летнего и 24-летнего, а вам — сравнивать собственные забеги за десятилетие, не делая вид, что часы всё это время стояли.
Как работает калькулятор
Мы используем шоссейные таблицы WMA (редакция 2025 года, утверждённая советом по бегу на длинные дистанции среди мастеров USATF). Для каждого возраста, пола и дистанции есть коэффициент не больше 1,0. Умножьте своё время на этот коэффициент — получите эквивалент в открытой категории, затем разделите на него мировой стандарт: возрастная оценка = мировой стандарт ÷ (ваше время × возрастной коэффициент). У 50-летнего мужчины с результатом 20:00 на 5 км коэффициент равен 0,8775, эквивалент — 17:33, а оценка — 73,0%.
Как читать оценку
Принятые границы такие: 90% и выше — мировой уровень, 80% и выше — национальный, 70% и выше — региональный, 60% и выше — местный. Большинство стабильно бегающих клубных любителей живут в диапазоне 55–70%, и каждый следующий пункт требует настоящей работы. Следите за процентом, а не за временем, — и прогресс останется видимым, сколько бы лет ни добавилось.