Калькулятор состава тела
Калькулятор ABSI
A Body Shape Index — та часть обхвата талии, которую не видит ИМТ, оценённая относительно вашей возрастной группы. Бесплатно, мгновенно и без регистрации.
Талия — самый подвижный показатель на этой странице; тренер построит план, который её сдвинет.
Что такое A Body Shape Index?
ABSI опубликовали Нир и Джесси Кракауэр в PLoS ONE в 2012 году. Они шли от простого наблюдения: обхват талии предсказывает смертность лучше, чем ИМТ, но значительная часть любого обхвата талии — просто следствие того, что человек крупный. Поэтому они рассчитали, какой талии стоит ожидать при данных росте и весе, и определили ABSI как отношение фактической талии к этому ожиданию. Остаётся форма тела с вычтенным размером тела — и в их когорте из 14 105 взрослых американцев она предсказывала риск смерти в дополнение к ИМТ, а не вместо него.
Как работает калькулятор
ABSI = талия ÷ (ИМТ^⅔ × рост^½). Полученный индекс переводится в z-оценку относительно среднего и стандартного отклонения для вашего возраста и пола по данным NHANES 1999–2004 — эталонной таблице, опубликованной вместе с исходной статьёй. z-оценка читается по границам квинтилей, которые использовали авторы: ниже −0,868 — очень низкий риск, выше +0,798 — очень высокий. Между нижней и верхней пятой частью они наблюдали примерно 1,6-кратную разницу в смертности за период наблюдения.
Почему здесь так важны единицы
ABSI не безразмерен. Его размерность — м^(11/6)·кг^(−2/3), а значит опубликованный индекс и все производные от него эталонные значения имеют смысл только при талии и росте в метрах и весе в килограммах. Подставьте ту же талию в сантиметрах — и получите число примерно в 3,2 раза больше, которое выглядит правдоподобно и при этом полностью неверно относительно эталонной таблицы. Этот калькулятор переводит введённое в систему СИ до того, как значения попадут в уравнение, поэтому у типичного взрослого результат оказывается около 0,08. Если где-то видите ABSI в районе сотни, тот калькулятор считает в сантиметрах.
Как использовать результат
Высокий ABSI означает, что талия велика для вашего роста и веса, — то есть речь о центральном жире, а не о жире вообще, и именно этот тип отложений устойчивее всего связан с метаболическим риском. Зоны — это популяционные квинтили, а не клинические пороги: попадание в «очень высокую» повод следить за обхватом талии, а не диагноз. Замеряйте на уровне пупка, расслабленно, в конце обычного выдоха, и сравнивайте результат со своими предыдущими, а не с чужими.