Баланс силы
Калькулятор симметрии силы
Проверьте одно движение слева и справа и две сопоставимые пары жим:тяга с понятными порогами.
ЛЕВО : ПРАВО
0%
В ориентировочном диапазоне
ЖИМ : ТЯГА
5%
В ориентировочном диапазоне
ЖИМ ВВЕРХ : ПОДТЯГИВАНИЕ
0%
В ориентировочном диапазоне
Сохраните эти цифры — смотрите, как они растут неделя за неделей.
Бесплатно — без карты, 30 секунд. Ваш результат перейдёт с вами.
Пороги — ориентиры, а не диагноз
В исследованиях для межконечностной асимметрии чаще всего используют 10–15%, но универсального порога нет. Страница отмечает лево:право с 10%, а жим:тяга с 15%. В ограниченных данных спортсменов сопоставимые жим лёжа и тяга лёжа близки к 1:1; техника выполнения тоже должна совпадать.