Баланс силы
Соотношение приседа, жима и тяги
Сравните три максимума с широким диапазоном соревновательных данных и найдите отстающее движение.
ПРИСЕД : ЖИМ : ТЯГА
1,5 : 1 : 1,75
ОТНОСИТЕЛЬНЫЙ ПРОБЕЛ
В широком диапазоне
35,3%
23,5%
41,2%
Сохраните эти цифры — смотрите, как они растут неделя за неделей.
Бесплатно — без карты, 30 секунд. Ваш результат перейдёт с вами.
Справочный диапазон
Диапазон использует медианы raw-данных OpenPowerlifting, нормированные по жиму: примерно 1,4–1,6 для приседа и 1,6–1,9 для тяги. Рычаги тела, пол, масса и специализация меняют реальные соотношения. Используйте результат как вопрос к тренировкам, а не диагноз травмы.