Калькулятор силы
Калькулятор DOTS
Оцените сумму троеборья относительно собственного веса по формуле DOTS — на ней считают большинство федераций и онлайн-рейтинги. Бесплатно, мгновенно и без регистрации.
Очки показывают, где вы стоите; тренер показывает, какое движение держит их на месте.
Что такое очки DOTS?
DOTS превращает сумму троеборья в одно число, которое можно сравнивать между весовыми категориями. Атлет 60 кг и атлет 120 кг никогда не поднимут одинаковый абсолютный вес, поэтому ранжировать их по сумме бессмысленно; DOTS умножает каждую сумму на коэффициент, подобранный под собственный вес, и оба результата оказываются на одной шкале. Около 300 очков — крепкий средний уровень, 400 — конкурентоспособно на местном турнире, а 500 и выше — уровень сборной.
Как работает формула DOTS
DOTS — Dynamic Objective Team Scoring — разработал Тим Конерц для немецкой федерации BVDK, а опубликовали формулу в 2019 году как пересчёт Уилкса на современных соревновательных данных. Очки считаются как 500 × сумма ÷ полином четвёртой степени от собственного веса в килограммах, с отдельными наборами коэффициентов для мужчин и женщин. Полином подбирали в диапазоне 40–210 кг для мужчин и 40–150 кг для женщин; вес за пределами диапазона не экстраполируется, а обрезается по границе — так поступают все эталонные реализации.
DOTS, Уилкс или IPF GL
Исходная формула Уилкса 1994 года наказывала тяжёлых атлетов и переоценивала самые лёгкие категории — след тех рекордных данных, на которых её подгоняли тридцать лет назад. DOTS создавали ровно для того, чтобы это исправить, и сегодня он стоит по умолчанию в рейтингах OpenPowerlifting и в большинстве федераций вне IPF. Сама IPF и её национальные федерации считают очки IPF GL — экспоненциальную кривую, отмасштабированную так, чтобы лучший результат всех времён оказывался около 100. Все три формулы берут одни и те же данные — лучший присед, лучший жим лёжа, лучшую становую тягу, — но их значения не взаимозаменяемы, поэтому всегда уточняйте, по какой формуле посчитано.
Как использовать очки DOTS
Относитесь к ним как к линии тренда, а не как к награде. Пересчитывайте после каждого турнира или прикидки: если сумма растёт, а собственный вес держится, число сдвигается — значит, вы действительно стали сильнее, а не тяжелее. Если очки стоят, а сумма понемногу ползёт вверх, вы покупаете килограммы на штанге килограммами на весах — об этом полезно знать до того, как гнаться за весовой категорией. А когда результат замирает совсем, причина почти всегда в одном движении, которое отстаёт от двух других.