Калькулятор состава тела
Калькулятор жира
Оцените процент жира с помощью сантиметровой ленты, без калипера, весов и лаборатории. Метод ВМС США. Бесплатно и без регистрации.
Отслеживайте эту цифру — динамика говорит больше, чем сегодняшнее измерение.
Бесплатно — без карты, 30 секунд. Ваш результат перейдёт с вами.
Что такое метод ВМС США?
Метод ВМС США оценивает жир по шее, талии, бёдрам у женщин и росту. Его можно выполнить дома за несколько минут без калипера, весов и лаборатории.
Как работает калькулятор
Формула применяет логарифмическую регрессию к измерениям в сантиметрах. У мужчин используются талия, шея и рост, у женщин добавляются бёдра. Талию измеряйте у пупка, шею — под гортанью.
Как использовать результат
Считайте его оценкой, а не DEXA. Он полезнее всего для отслеживания тенденции в одинаковых условиях. Тренер может построить на значении сушку или рекомпозицию.