Калькулятор состава тела
Калькулятор азиатского ИМТ
ИМТ по азиатско-тихоокеанским порогам ВОЗ, где избыточный вес начинается с 23, а не с 25, — рядом с международной таблицей. Бесплатно, мгновенно и без регистрации.
Две таблицы относят вас к разным категориям. Именно этот разрыв — причина, по которой существует эта страница; читайте дальше.
Порог говорит, по какой таблице вас читают. Тренер помогает с тем, что менять.
Почему для Азии существует отдельная шкала ИМТ?
Потому что связь между ИМТ и процентом жира не одинакова во всех популяциях. При одном и том же ИМТ люди южно- и восточноазиатского происхождения в среднем несут на несколько процентных пунктов больше жира, чем люди европейского происхождения, и большая его доля приходится на область вокруг органов, а не под кожей. Именно висцеральный жир определяет метаболический риск. Практическое следствие: проблемы со здоровьем, которые в европейских популяциях начинают появляться около ИМТ 25, во многих азиатских появляются ближе к 23, — то есть одно и то же число значит разное в зависимости от того, кто стоит на весах.
Две схемы и почему показаны обе
Доклад ВОЗ/IASO/IOTF по Азиатско-Тихоокеанскому региону 2000 года сдвинул границу избыточного веса к 23,0 и разделил ожирение на I степень с 25,0 и II степень с 30,0. Затем, в 2004 году, консультация экспертов ВОЗ вернулась к вопросу и вовсе отказалась выпускать новую глобальную таблицу: сдвиг реален, но его величина различается между азиатскими популяциями, поэтому любое единое переопределение где-то окажется неверным. Вместо этого были названы 23,0 и 27,5 как точки вмешательства для общественного здравоохранения — пороги, при которых странам стоит рассмотреть меры. Две схемы не вложены друг в друга: 27,5 попадает внутрь ожирения I степени по азиатско-тихоокеанской таблице. Эта страница показывает всё сразу, потому что калькулятор, показывающий что-то одно, скрывал бы то самое расхождение, ради которого он и нужен.
Какая из них относится к вам?
Чистого ответа нет, и всякий, кто его даёт, преувеличивает силу данных. Азиатско-тихоокеанские пороги разрабатывали и проверяли на азиатских популяциях, и они используются в национальных рекомендациях по всему региону — Япония, Китай, Индия, Сингапур и другие применяют собственные варианты. Но происхождение — не галочка в анкете, популяции неоднородны, а индивидуальный разброс внутри любой группы намного больше разницы между групповыми средними. Полезно спрашивать не «в какую категорию я попал», а «насколько я близок к более строгой линии и говорит ли мой обхват талии то же самое».
Обычные ограничения ИМТ никуда не делись
Ни одна из таблиц не отличает мышцы от жира. Тренированный атлет попадёт в «избыточный вес» на более строгой шкале раньше — не потому, что шкала неверна, а потому, что ИМТ никогда не измерял то, что его интересует. Ни одна из таблиц не знает, где именно лежит масса, а для метаболического риска это важнее всего: обхват талии добавляет больше информации, чем переключение между таблицами ИМТ. Если две ваши категории разошлись и нужен третейский судья — измерьте талию.