Træningsbelastning
Beregner til volumenbelastning
Beregn sæt × gentagelser × vægt for hver øvelse, totalen for hele passet og volumen i forhold til din kropsvægt.
SAMLET TONNAGE I PASSET
4.620 kg
FLYTTEDE KROPSVÆGTE
57,8×
Gem disse tal — se dem stige uge for uge.
Gratis — intet kort, 30 sekunder. Dit resultat følger med.
Hvad volumenbelastning fanger
Tonnage er den ydre belastning ganget med gennemførte gentagelser. Den er nyttig til at sammenligne samme øvelse og samme bevægebane over tid, men den gør ikke forskellige øvelser fysiologisk ligeværdige.