Konditionsberegner
MAF-pulsberegner
Beregn din maksimale aerobe puls efter Maffetone ud fra alder og træningsstatus, og brug intervallet på 10 bpm til rolig aerob træning.
Maksimal aerob puls
145bpm
MAF-interval
135–145 bpm
Konservativt loft
140 bpm
Hvad er MAF-pulsen?
MAF-metoden bruger et enkelt loft for aerob træning med lav intensitet: 180 minus alder, justeret efter træningshistorik og restitution. De fleste pas holder sig under loftet i stedet for at jagte et hurtigere tempo hver eneste dag.