Kropssammensætningsberegner
Beregner til ponderalindeks
Vægt divideret med højden i tredje — indekset, der ikke straffer dig for at være høj. Vist ved siden af dit BMI. Gratis, med det samme og uden oprettelse.
Et indeks er en beskrivelse, ikke et mål. Coachen tager udgangspunkt i det, du vil ændre.
Hvad er ponderalindekset?
Ponderalindekset — også udgivet som Rohrers indeks og af og til som korpulensindekset — er din vægt divideret med højden i tredje potens, i kg/m³. Det svarer på det samme spørgsmål som BMI med én forskel i regnestykket, der viser sig at betyde noget: det dividerer med højden i tredje frem for i anden.
Hvorfor i tredje og ikke i anden
Skaler en krop ensartet op, og massen vokser med højden i tredje, fordi masse fylder et rumfang, og rumfang er tredimensionelt. BMI dividerer med højden i anden, hvilket dimensionsmæssigt er forkert for et fast legeme. Konsekvensen er systematisk: ved samme kropssammensætning driver BMI opad med højden, så høje mennesker aflæses tungere, end de er, og lave lettere. At sætte i tredje fjerner den drift. Derfor griber børnelæger og neonatologer, der arbejder med kroppe, som ændrer størrelse hurtigt, langt oftere efter ponderalindekset end efter BMI.
Hvorfor er BMI så stadig standarden?
Fordi argumentet ovenfor er matematisk, og valget var empirisk. Hen over midten af voksnes højdefordeling hænger BMI's fejl tilfældigvis bedre sammen med det faktiske kropsfedt end ponderalindeksets gør, og BMI har hundrede års befolkningsdata og grænseværditabeller bag sig, som ponderalindekset ikke har. Ingen af indeksene måler fedt; begge er vægt-for-højde-forhold, der træder i stedet for det. Ponderalindekset gør sig fortjent præcis der, hvor BMI er svagest — i halerne, hos de meget høje og de meget lave, hvor BMI's drift med højden er størst.
Hvad det ikke kan fortælle dig
Det samme som BMI ikke kan: muskel fra fedt. En tæt, veltrænet krop og en utrænet med samme masse og højde får præcis samme tal. Der findes heller ingen anerkendt klinisk grænseværditabel for ponderalindeks hos voksne, sådan som der gør for BMI, og derfor viser denne side båndet på cirka 11 til 15 kg/m³, som dækker de fleste voksne, og stopper der frem for at række dig en kategori. Vil du have et tal, der følger kropsfedtet, så mål kropsfedtet.