Konditionsberegner
Beregner til konditionstal
Vurder et VO₂ max-estimat op mod normerne for alder og køn, og se hvor langt du er fra næste konditionsniveau.
Aldersgruppe 30-39 · 40. percentil eller højere
Middel
Nuværende VO₂ max
42
Næste niveau
+2
God starter ved 44
Hvad er et konditionstal?
VO₂ max varierer naturligt med alder og køn, så det rå tal er lettere at bruge, når det oversættes til et niveau. Det nyttige spørgsmål er ikke bare, hvad tallet er i dag, men hvilken træning der ville flytte det ét niveau op.