Kropssammensætningsberegner

ABSI-beregner

A Body Shape Index — den del af dit taljemål, som BMI ikke kan se, vurderet op mod den befolkning, du hører til. Gratis, med det samme og uden oprettelse.

Hvad er A Body Shape Index?

ABSI blev offentliggjort af Nir og Jesse Krakauer i PLoS ONE i 2012. De tog udgangspunkt i en simpel iagttagelse: taljeomkredsen forudsiger dødelighed bedre end BMI gør, men en stor del af ethvert taljemål er blot en konsekvens af at være en stor person. Så de regnede ud, hvor stor en talje man ville forvente af en persons højde og vægt, og definerede ABSI som forholdet mellem den faktiske talje og den forventning. Tilbage bliver kropsform med kropsstørrelsen divideret væk — og i deres kohorte på 14.105 amerikanske voksne forudsagde det dødelighedsrisikoen oven i BMI, ikke i stedet for.

Sådan regner beregneren

ABSI = talje ÷ (BMI^⅔ × højde^½). Dit indeks bliver derefter lavet om til en z-score i forhold til gennemsnittet og standardafvigelsen for din alder og dit køn fra NHANES 1999-2004, den referencetabel der blev udgivet sammen med den oprindelige artikel, og z-scoren aflæses mod de kvintilgrænser, forfatterne brugte: under −0,868 er meget lav risiko, over +0,798 er meget høj. Mellem den nederste og den øverste femtedel observerede de cirka 1,6 gange så høj dødelighed i opfølgningsperioden.

Derfor betyder enhederne noget her

ABSI er ikke dimensionsløs. Enhederne er m^(11/6)·kg^(−2/3), og det betyder, at det offentliggjorte indeks — og enhver referenceværdi udledt af det — kun giver mening med talje og højde i meter og vægt i kilo. Indtaster du den samme talje i centimeter, får du et tal, der er cirka 3,2 gange større, og som stadig vil se plausibelt ud og være fuldstændig forkert i forhold til referencetabellen. Denne beregner omregner alt, hvad du taster, til SI-enheder, før ligningen ser det, så et typisk voksenresultat lander omkring 0,08. Ser du et ABSI i den lave hundredestørrelse et andet sted, regner den beregner i centimeter.

Sådan bruger du tallet

Et højt ABSI betyder, at din talje er stor i forhold til din højde og vægt — centralt fedt frem for fedt generelt — og det er det mønster, der mest konsekvent hænger sammen med metabolisk risiko. Båndene er befolkningskvintiler og ikke kliniske grænseværdier: at lande i "meget høj" er en grund til at holde øje med taljemålet, ikke en diagnose. Mål ved navlen, afslappet, ved slutningen af en normal udånding, og sammenlign tallet med dine egne tidligere målinger frem for med andres.