Kropssammensætningsberegner

Beregner til konicitetsindeks

Hvor meget bredere end en cylinder er du på midten? Indtast talje, vægt og højde — du behøver ikke noget hoftemål. Gratis, med det samme og uden oprettelse.

Hvad er konicitetsindekset?

Konicitetsindekset, foreslået af Valdez i 1991, stiller ét geometrisk spørgsmål: hvor meget bredere end en cylinder er du om taljen? Det sammenligner din faktiske talje med den talje, en cylinder med præcis din masse og din højde ville have. En perfekt cylinder giver 1,00. En perfekt dobbeltkegle — to kegler sat sammen på midten — giver kvadratroden af tre, altså cirka 1,73. Rigtige kroppe lander derimellem, og jo højere tallet er, jo mere af din masse sidder på midten.

Sådan regner beregneren

Indekset er taljen i meter divideret med 0,109 gange kvadratroden af vægten i kilo divideret med højden i meter. Konstanten er ikke tilfældig: udregn omkredsen af en cylinder med din masse, din højde og menneskekroppens densitet på omkring 1.050 kg pr. kubikmeter, og 0,109 er det, algebraen falder sammen til. Denne side viser dig cylindertaljen i centimeter ved siden af indekset, for et forhold er nemmere at stole på, når man kan se det tal, der divideres med.

Hvorfor ikke bare bruge talje-hofte?

Fordi konicitetsindekset ikke har noget hofteled. Talje-hofte går i stykker, hver gang hofterne ændrer sig af grunde, der intet har med metabolisk risiko at gøre — en kur tager fedt af hofterne og hæver forholdet, balletræning sænker det — og nævneren bevæger sig uafhængigt af det, du forsøger at måle. Konicitet erstatter hoftemålet med masse og højde, som du allerede kender. Det har også en fordel frem for det rene taljemål: det er allerede normeret for, hvor meget krop taljen hører til, så en talje på 95 cm på en krop på 195 cm aflæses ikke som en talje på 95 cm på en krop på 160 cm.

Hvor evidensen er tynd

Ved grænseværdierne. Valdez offentliggjorde indekset uden en klinisk tærskel, og der findes hverken et WHO-tal eller et konsensustal for det, sådan som der gør for taljeomkreds. Tallene på denne side — 1,25 for mænd og 1,18 for kvinder — kommer fra Pitanga og Lessas analyse fra 2004 af 968 brasilianske voksne og står angivet som sådan frem for at blive fremstillet som universelle. Brug indekset som en måde at følge din egen form over tid frem for som en streg, du består eller dumper. Vil du have ét tal med bred opbakning bag sig, så brug talje-højde.