Selvtest af styrke
Test for muskulær ubalance — ti træningssignaler
Sammenlign dit ugentlige volumen, din ensidige styrke, din holdning og tilbagevendende gener, og find den ubalanceprofil, der træder tydeligst frem i dine svar.
Dine ti tjek
Vælg det svar, der bedst beskriver de seneste fire træningsuger.
Den tydeligste profil
Ingen tydelig ubalance
Ingen profil nåede den angivne grænse ud fra disse svar.
Vægt: hold volumen i balance, og tjek efter med målte ensidige belastninger frem for med holdningen alene.
Gem disse tal — se dem stige uge for uge.
Gratis — intet kort, 30 sekunder. Dit resultat følger med.
Hvad resultatet kan og ikke kan sige
Det her er en gennemsigtig træningstjekliste, ikke en bevægelsesanalyse og ikke en diagnose. Vedvarende smerter, følelsesløshed eller pludseligt styrketab hører hjemme hos en behandler med de rette kvalifikationer.