MAKROTÆLLING
En makrotæller, der regner for dig.
Beskriv et måltid, og coachen giver dig protein, kulhydrater og fedt. Målene følger dit formål og din trend, ikke en statisk beregner.
Makroer er nyttige. At taste dem ind er træls.
At ramme sit proteinmål er en veldokumenteret vane. Problemet er at slå hver fødevare op, vælge en portion og skrive fire tal af.
Målene er også ofte bare gæt. En beregner giver dig 180 g protein, 220 g kulhydrater og 70 g fedt og kigger aldrig på dem igen.
FitnessGrid løser begge dele: måltider skrevet som sætninger, udregnede makroer og mål, der opdateres efter din reelle udvikling.
SÅDAN VIRKER DET
Fra én sætning til en plan
Sæt målet
Fortæl coachen, hvad du træner efter. Den beregner dine startmakroer uden endnu en formular.
Registrér måltider som sætninger
»Græsk yoghurt, bær, granola.« Coachen udregner protein, kulhydrater og fedt.
Se dagen tage form
En løbende sum viser, hvad der mangler, og hvad næste måltid bør indeholde.
Målene tilpasser sig
Når gennemsnittet glider væk fra målet, justerer coachen tallene i stedet for at lade dem forælde.
Makroer fra fri tekst
Coachen udleder protein, kulhydrater og fedt af én sætning. Ingen fire kolonner per fødevare.
Mål udledt af dit formål
Tallene kommer fra dit mål og din træningsrytme, ikke fra en universel formel.
Planlægning med protein først
Coachen bruger protein som fundament og sammensætter måltider, så du rammer tallet.
Trænings- og hviledage
Målene skifter efter dagstype og kender allerede strukturen i din uge.
Katalog baseret på USDA
Værdierne kommer fra USDA FoodData Central, ikke fra en post, en fremmed har tastet ind.
Justering efter trenden
Coachen læser det glidende gennemsnit og retter ugen op uden at dømme en enkelt dag.
SPØRGSMÅL
Ofte stillede spørgsmål
Ja. Dit mål og din rytme giver startværdier for protein, kulhydrater og fedt. Du kan ændre dem, og coachen justerer dem løbende.
Ram dine makroer uden
alt indtastningsarbejdet.
Registrér et måltid, få makroerne, og lad coachen styre målene. Start gratis.
Gratis plan · Intet kort påkrævet