Ernæringsberegner
Makroberegner til bodybuilding
Sæt kalorier og makroer til et cut, en rekomposition, en vedligeholdelsesfase eller en bulk med proteinmål og fedtminimum i bodybuilding-stil.
Målkalorier
3.024kcal
+224 kcal fra vedligeholdelse
Protein
148g
592 kcal
Kulhydrater
419g
1.676 kcal
Fedt
84g
756 kcal
En makroberegner til løftefaser
Almindelige makroberegnere deler bare ét kalorietal op. Denne starter med fasen: cut, rekomposition, vedligehold eller bulk. Proteinet holdes højt nok til at bære træningen, fedtet holder et minimum, og kulhydraterne fylder resten af arbejdet ud.