Ernæringsberegner
Makroberegner til bodybuilding
Sæt kalorier og makroer til et cut, en rekomposition, en vedligeholdelsesfase eller en bulk med proteinmål og fedtminimum i bodybuilding-stil.
Målkalorier
3.024kcal
+224 kcal fra vedligeholdelse
Protein
148g
592 kcal
Kulhydrater
419g
1.676 kcal
Fedt
84g
756 kcal
Gem disse mål — coachen justerer dem, når din vægt flytter sig.
Gratis — intet kort, 30 sekunder. Dit resultat følger med.
En makroberegner til løftefaser
Almindelige makroberegnere deler bare ét kalorietal op. Denne starter med fasen: cut, rekomposition, vedligehold eller bulk. Proteinet holdes højt nok til at bære træningen, fedtet holder et minimum, og kulhydraterne fylder resten af arbejdet ud.