Konditionsberegner
Beregner til forbrændte kalorier
Estimér, hvor mange kalorier en aktivitet forbrænder, ud fra intensiteten, din vægt og hvor længe du var i gang. Gratis, med det samme og uden oprettelse.
Det er et estimat — coachen folder det ind i et kaloriemål, der faktisk tilpasser sig.
Hvad er en MET?
MET — metabolisk ækvivalent — angiver, hvor krævende en aktivitet er sammenlignet med at sidde stille, som er 1 MET. En rask gåtur ligger omkring 3,5, løb omkring 9,8. Jo højere MET, jo flere kalorier i minuttet.
Sådan regner beregneren
Vi ganger MET med din kropsvægt i kilo og varigheden i timer: kcal = MET × kg × (minutter / 60). Tungere personer og længere pas forbrænder mere, hvilket er præcis, hvad du ville forvente.
Brug det som et cirkatal
MET-tabeller er befolkningsgennemsnit — din faktiske forbrænding afhænger af form, terræn og indsats. Spis ikke hver eneste kalorie tilbage. Vil du have et kaloriemål, der tager højde for din træning uden gætværk? Det er præcis, hvad coachen er til for.