Kropssammensætningsberegner
Asiatisk BMI-beregner
BMI aflæst mod WHO's grænseværdier for Asien og Stillehavet, hvor overvægt begynder ved 23 i stedet for 25 — vist ved siden af den internationale tabel. Gratis, med det samme og uden oprettelse.
De to tabeller placerer dig i hver sin gruppe. Netop det spring er hele grunden til, at denne side findes — læs videre.
En grænseværdi fortæller dig, hvilken tabel du står på. Coachen hjælper med det, der skal laves om.
Hvorfor findes der en særskilt asiatisk BMI-skala?
Fordi forholdet mellem BMI og kropsfedt ikke er det samme i alle befolkninger. Ved samme BMI bærer mennesker med syd- og østasiatisk baggrund i gennemsnit flere procentpoint mere kropsfedt end mennesker med europæisk baggrund, og en større del af det ligger omkring organerne frem for under huden. Det viscerale fedt er den del, der driver den metaboliske risiko. Den praktiske konsekvens er, at de helbredsproblemer, som begynder at dukke op omkring et BMI på 25 i europæiske befolkninger, dukker op nærmere 23 i mange asiatiske — så det samme tal betyder noget forskelligt alt efter, hvem der står på vægten.
De to systemer, og hvorfor du ser dem begge
Rapporten om Asien og Stillehavet fra WHO, IASO og IOTF i 2000 flyttede grænsen for overvægt til 23,0 og delte svær overvægt op i klasse I fra 25,0 og klasse II fra 30,0. Så tog en WHO-ekspertkonsultation spørgsmålet op igen i 2004 og afviste at udsende en ny global tabel overhovedet: forskydningen er reel, men dens størrelse varierer mellem asiatiske befolkninger, så enhver enkelt omdefinering ville være forkert et sted. I stedet udpegede den 23,0 og 27,5 som handlepunkter for folkesundheden — tærskler, hvor lande bør overveje at gribe ind. De to systemer ligger ikke inden i hinanden; 27,5 falder inde i Asien-Stillehavets klasse I. Denne side viser det hele, for en beregner, der kun viste ét af dem, ville skjule netop den uenighed, som er emnet.
Hvilken gælder for dig?
Der findes ikke noget rent svar, og den, der giver dig et, overdriver evidensen. Grænseværdierne for Asien og Stillehavet blev udviklet til og valideret i asiatiske befolkninger og bruges i nationale retningslinjer i hele regionen — Japan, Kina, Indien, Singapore og andre har hver deres variant. Men ophav er ikke et afkrydsningsfelt, befolkninger er ikke ensartede, og den individuelle variation inden for enhver gruppe er langt større end forskellen mellem gruppegennemsnit. Den nyttige aflæsning er ikke »hvilken kategori er jeg i«, men »hvor tæt er jeg på den strengere streg, og fortæller min talje den samme historie«.
BMI's sædvanlige begrænsninger gælder stadig
Ingen af tabellerne kan skelne muskel fra fedt. En trænet løfter aflæses som overvægtig tidligere på den strengere skala, ikke fordi skalaen er forkert, men fordi BMI aldrig målte det, vedkommende ville vide. Ingen af tabellerne ved, hvor massen sidder, og netop det betyder mest for den metaboliske risiko — et taljemål tilføjer mere information end at skifte mellem BMI-tabeller. Er dine to kategorier uenige, og vil du have noget at afgøre det med: mål din talje.