Levetidsberegner
Grebsstyrke og levetid — hvad PURE faktisk fandt
Sammenlign en måling fra et håndgrebsdynamometer med gennemsnittet for din alder og dit køn, og læs så de sammenhænge, PURE-studiet offentliggjorde pr. 5 kg grebsstyrke. Siden viser studiets tal; den laver dem ikke om til en personlig risiko. Gratis, med det samme og uden oprettelse.
Det står her, så sammenhængen nedenfor kan nævnes én gang i forhold til en afstand, du kan se. Det er ikke en eksponent. At opløfte en hazard ratio i potensen af dit personlige underskud opfinder en risikofaktor, studiet aldrig har estimeret.
✓ Inden for PURE's inklusionsinterval (35–70)
Hvad PURE fandt pr. 5 kg lavere greb
| Udfald | Hazard ratio | 95 % CI |
|---|---|---|
| Død af enhver årsag | 1,16 | 1,13–1,20 |
| Hjerte-kar-død | 1,17 | 1,11–1,24 |
| Død af ikke-hjerte-kar-årsager | 1,17 | 1,12–1,21 |
| Blodprop i hjertet | 1,07 | 1,02–1,11 |
| Slagtilfælde | 1,09 | 1,05–1,15 |
Hver række er et rateforhold på kohorteniveau over ét opfølgningsvindue, pr. 5 kg lavere greb. Det er ikke en sandsynlighed, og det er ikke din sandsynlighed.
Udfald, hvor samme studie ingen sammenhæng fandt
- Ny diabetesdiagnose
- Indlæggelse for lungebetændelse eller KOL
- Skade efter fald
- Knoglebrud
De står ved siden af de positive fund, for en side, der kun lister træfferne, beskriver en anden artikel.
En svag måling er en grund til at kigge på træning og helbred som helhed, ikke en grund til at købe en håndtræner. Coachen kender forskellen.
Fundet, sagt ligeud
Leong og kolleger (The Lancet, 2015) målte håndgreb med et Jamar-dynamometer hos 139.691 mennesker i 17 lande og fulgte dem i median fire år, hvor 3.379 personer — omkring 2 procent — døde. Hver 5 kg lavere greb var forbundet med en 16 procent højere rate af død af enhver årsag. I den kohorte var grebsstyrke en stærkere forudsigelse af død af enhver årsag og hjerte-kar-død end det systoliske blodtryk. Det er et virkelig markant resultat fra en måling, der tager fem sekunder — derfor bliver det gentaget, og derfor bliver det også overdrevet.
Hvorfor denne side ikke giver dig et risikotal
En hazard ratio er et forhold mellem hændelsesrater i to grupper i én kohorte over ét opfølgningsvindue. Den akkumulerer ikke. Tager man 1,16, opløfter den i potensen af sit personlige underskud i femkilos-trin og skriver resultatet ud, får man et tal, studiet aldrig har estimeret, man ekstrapolerer et led langt uden for det interval, det blev tilpasset over, og man klistrer et kohortegennemsnit på ét enkelt menneske, hvor det ikke hører hjemme — og det offentliggjorte konfidensinterval dækker intet af det. Derfor viser denne side dit afvig og studiets ratioer som to adskilte ting og ganger dem aldrig sammen. Flere beregnere ganger dem faktisk.
Greb er en indikator, og selve klemmet er ikke mekanismen
Grebsstyrke står på én gang for muskelmasse i hele kroppen, for ernæring, for uopdaget sygdom og for skrøbelighed. Forfatterne slutter artiklen med at bemærke, at det ikke er testet, om bedre grebsstyrke sænker dødeligheden. Den skelnen overlever alt andet på denne side: en lav måling er en grund til at se på det generelle helbred og den samlede træning, og den er ikke bevis for, at en håndtræner ændrer noget ved udfaldene i tabellen.
To studier lagt oven på hinanden, ikke ét sammenhængende fund
Referencegennemsnittene kommer fra Massy-Westropp og kolleger (BMC Research Notes, 2011), en australsk befolkningsstikprøve med 1.366 mænd og 1.312 kvinder, rapporteret som højrehåndsværdier uden at skelne efter, hvilken hånd deltageren foretrak. Hazard ratioerne kommer fra PURE. Det er to selvstændige påstande stillet side om side, fordi det er den mest brugbare opstilling, ikke én måling, der løber fra din værdi til et udfald. PURE's sammenhænge lignede hinanden på tværs af landenes indkomstniveauer for alle udfald undtagen kræft og indlæggelse for luftvejssygdom — og i højindkomstlande gik kræftsammenhængen den modsatte vej.
Sådan får du en måling, der er værd at sammenligne
Brug samme dynamometer og samme grebsindstilling hver gang. At skifte apparat rykker tallet mere end måneders træning gør, og en måling taget på et andet apparat kan ikke sammenlignes med den, du tog sidste år, endsige med et befolkningsgennemsnit. Sid med albuen bøjet cirka 90 grader ind til siden, klem hårdt i tre sekunder uden at svinge eller læne dig ind i det, tag tre forsøg pr. hånd med en kort pause, og noter det bedste.