Styrkebalance
Beregner til forholdet mellem squat, bænkpres og dødløft
Sammenlign dine tre maksimalvægte med et bredt interval fra konkurrencedata, og se hvilket løft der halter.
SQUAT : BÆNKPRES : DØDLØFT
1,5 : 1 : 1,75
RELATIVT EFTERSLÆB
Inden for det brede interval
35,3%
23,5%
41,2%
Gem disse tal — se dem stige uge for uge.
Gratis — intet kort, 30 sekunder. Dit resultat følger med.
Referenceintervallet
Intervallet bygger på medianer fra rå OpenPowerlifting-data normeret efter bænkpres: cirka 1,4–1,6 for squat og 1,6–1,9 for dødløft. Kropsproportioner, køn, kropsvægt og specialisering flytter de faktiske forhold, så brug resultatet som et træningsspørgsmål, ikke som en skadesdiagnose.