Antrenman yükü
Hacim yükü hesaplayıcısı
Her egzersiz için set × tekrar × yükü, seans toplamını ve vücut ağırlığına göre hacmi hesaplayın.
SEANS TONAJI
4.620 kg
KALDIRILAN VÜCUT AĞIRLIĞI
57,8×
Bu sayıları kaydet — haftadan haftaya yükselişini izle.
Ücretsiz — kart yok, 30 saniye. Sonucun seninle gelir.
Hacim yükü neyi ölçer
Tonaj, dış yükün tamamlanan tekrar sayısıyla çarpımıdır. Aynı egzersizi ve hareket aralığını zaman içinde karşılaştırmak için kullanışlıdır; farklı egzersizleri fizyolojik olarak eşdeğer yapmaz.