Vücut kompozisyonu hesaplayıcısı
İdeal kilo hesaplayıcısı
Boy ve cinsiyetten Devine formülüyle “ideal” kilonu hesapla. Bu bir referanstır, hedef değildir. Kayıt gerekmez.
“İdeal kilo” kaba bir değerdir — koç gerçek vücut yapına uygun hedef belirlemene yardım eder.
“İdeal kilo” nedir?
“İdeal vücut ağırlığı”, klinik tıpta ortaya çıkan ve bazı ilaç dozlarında hâlâ kullanılan boy ve cinsiyet temelli bir referanstır. Tek bir dayanak noktası verir, ancak bu ağırlığın nasıl dağıldığını söylemez.
Bu hesaplayıcı nasıl çalışır?
En yaygın seçenek olan 1974 Devine formülünü kullanıyoruz: 5 fitte erkekler için 50 kg, kadınlar için 45,5 kg ile başlar ve bunun üzerindeki her inç için 2,3 kg ekler.
Sınırlama
BMI gibi Devine da kası göremez. Güçlü ve yağsız bir sporcu, vücut kompozisyonu uygunken formüle göre “fazla ağır” çıkabilir. Sonucu yaklaşık kabul et. Koç, gerçek yapına ve antrenmanına uyan hedef belirler.