Güç hesaplayıcı
Plaka hesaplayıcısı
Hedef ağırlığa ulaşmak için her yana hangi olimpik kg plakalarını takacağınızı görün. Ücretsiz, anında ve üyelik gerektirmez.
Yalnızca olimpik kg plakaları: 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 ve 1,25 kg.
Bu sayıları kaydet — haftadan haftaya yükselişini izle.
Ücretsiz — kart yok, 30 saniye. Sonucun seninle gelir.
Plaka yükleme nasıl çalışır?
Yüklü bir halter simetriktir. Hedeften bar ağırlığını çıkarıp kalanı iki yana böleriz. Ardından uyan en büyük plakaları kullanırız; daha az plaka, daha hızlı yükleme ve daha kolay sayım sağlar.
Kg plaka seti
Standart bir olimpik salon varsayılır: 20 kg bar üzerinde 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 ve 1,25 kg plakalar. Hedef için bulunmayan 0,5 kg mikro plaka gerekiyorsa kalan farkı gösteririz.
Yeni bir maksimuma ilerleme
Plakaları bilmek kolaydır; onları kaldıracak gücü geliştirmek asıl iştir. Koç mevcut seviyenizden hedefe giden yolu seans seans planlar.