Kürek hesaplayıcı
Concept2 tempo hesaplayıcı
Ergometredeki herhangi bir mesafeyi 500 m split, watt ve kalori değerlerine dönüştürün; ardından 2 km tahmini dahil tüm standart mesafelerdeki eşdeğer süreyi görün. Ücretsiz, anında ve kayıt gerektirmez.
Mesafeye göre eşdeğer süreler
| Mesafe | Süre | Split / 500 m |
|---|---|---|
| 500 m | 1:37 | 1:37 |
| 1.000 m | 3:21 | 1:41 |
| 2.000 m | 7:00 | 1:45 |
| 5.000 m | 18:29 | 1:51 |
| 6.000 m | 22:26 | 1:52 |
| 10.000 m | 38:33 | 1:56 |
Ergometre splitleri, antrenman doğru yoğunlukta olduğunda gelişir — koç haftayı 2 km derecenizin çevresinde kurar.
Bu hesaplayıcı ne yapar?
Her Concept2 monitörü tempoyu 500 m split olarak gösterir; bu, mevcut eforunuzla 500 m kürek çekmenizin alacağı süredir. Hesaplayıcı herhangi bir parçayı bu split değerine, watta ve monitörün gösterdiği kalori değerine dönüştürür; ardından 500 m, 1 km, 2 km, 5 km, 6 km ve 10 km sürenizi tahmin eder. Çoğu kişinin aradığı 2 km sonucudur: standart yarış mesafesi ve Concept2 sıralamalarındaki değerdir.
Split, watt ve kalori
Watt, Concept2'nin kendi formülünden gelir: watt = 2,80 ÷ tempo³; burada tempo metre başına saniyedir. Güç yalnızca tempoya bağlı olduğundan aynı split, her makinede ve her damper ayarında aynı wattı verir — drag factor eforun nasıl hissettirdiğini değiştirir, ölçümü değil. Kaloriler Concept2 oranını kullanır: kcal/saat = (watt × 4 × 0,8604) + 300.
Kalori değeri neden sizi kayırır?
Bu +300, çekişi bıraktığınızda monitörün kalori saymaya devam etmesi için eklenen dinlenme metabolizması payıdır. Bu yüzden kaloriler güçle orantılı değildir: hafif kürek, gerçek çalışmanın hak etmediği hızda kalori kazandırır ve kısa parçalar olduğundan daha iyi görünür. Seanslar arasında kaloriyi değil wattı karşılaştırın.
Diğer mesafeleri tahmin etme
Süreler Paul Yasası ile ölçeklenir; bu yasaya göre süre, mesafenin 1,06 kuvvetiyle artar. Tek bir ikiye katlama için bu, çoğu kürekçinin bildiği kuraldır: mesafe her ikiye katlandığında 500 m splitinize yaklaşık beş saniye ekleyin. Tahminler her mesafede eşit derecede iyi yarıştığınızı varsayar; bu nedenle dayanıklılık temeli olmayan güçlü bir 2 km kürekçisi, tahmini 10 km süresini yalnızca kâğıt üzerinde geçer.